Mukavuusalueen ulkopuolella

Ikävähän tänne ehti tulla ja tulinkin sanomaan pikaheipat, jos tänne nyt joku vielä sattuu eksymään :)

Viikko on mennyt todellakin mukavuusalueen ulkopuolella, välillä improvisoiden ja itsensä haastaen. Energia kuluu mimmistä niin totaalisen loppuun päivän aikana ettei tahdo osata yölläkään nukkua. Huomenna haaste jatkuu ja viikon kuluttua olen taas jo hivenen "valmiimpi".
Mutta hyvä tästä tulee ja kasvattaa taas tietotaitoa sekä kapasiteettia.

Onneksi ehdin ottaa tuon pikaisen pyrähdyksen kauas ennen tätä rutistusta.

Mutta nyt pitää taas jatkaa hommia. 

Erja

Treenien treeni

Lumikenkäily on aivan uskomatonta. Mitä syvempi lumikerros sitä raskaampi treeni. Tänään taas ihmettelin, että onko minulla todella huono kunto kun sykkeet oli katossa, hengitys ei toiminut puuskutuksen lomassa ja reidet huusivat hoosiannaa. Mutta onneksi kroppa tottuu ja pikkuhiljaa alkoi tuntua paremmalta. 

Kokeilkaa ja testatkaa lajia -siinä on mieletön vapaus, koska voi mennä minne haluaa eikä tarvitse olla mitään valmiita pohjia tai merkittyjä reittejä.

Kivaa alkavaa viikkoa.

Viimeiset hikipisarat rinteille

Tänään on ollut viimeinen kokonainen päivä täällä Tahkolla. Pikkasen haikeat fiilikset viimeisellä lenkillä ja napsin kännykällä muistoksi nämä muutamat kuvat.

 Eikö ole suloinen maitolaituri. Ihana maalaismaisema!

Huomenna pakkaamiset, siivoukset ja asunnon luovutus. Matka jatkuu Kajaaniin ja siellä vastavalmistuneeseen taloon, jossa emme ole vielä koskaan vierailleetkaan.

Palailen langoille Kajaanista (toivottavasti).

Erja

So happy

Yritän varastoida näitä tunteita, tuoksuja ja fiilistä, jotta voisin palata niihin sitten kun raadollinen arki näyttää sen harmaamman puolensa ja ote  positiivisuudesta ja iloisuudesta meinaa lipsua.

Kuvissa tämän lomani lenkkimaastoja. Tuo "nyppylä" on niin laaja ja siellä paljon polkuja ja "teitä". Tuolla on vain luonnon ääniä, metsää ja niittyjä. Ihana, puhdistava riitti :)

Pehmoisen lämmintä päivää teille kaikille ja kiva kun kävitte <3

Erja

Massakausi ohi

Huomenta teille kaikille ja onneksi vieläkin on aurinkoista ja lämmintä!

Eilen kirjoittelin tämän hetken isoimmista nautinnoistani ja huomasin, että eräs todella korkealla nautintolistalla oleva asia jäi vallan unohduksiin.
Massakausi on päättynyt ja olen alkanut keventämään, mitä kyllä ehdin jo "vähän" kaivata.
Tämä treenikausien vaihtelu, mikä johtuu pitkälti vuodenajoista sopii minulle. Huomaa myös kropassa, miten lihakset vastaanottaa vaihtelun. Sehän tottuu aika nopeasti harjoitusohjelmaan ja ajoittaiset treeniohjelman muutokset ovat hyvästä.

En tiedä kiinnostaako tällainen ketään, mutta tulipahan kerrottua ;))

Mainiota maanantaita ja viikonalkua!

Erja

Guess what size

Kesäkuun ensimmäinen päivä on kulunut ulkoilmassa varhaisesta aamusta iltapäivään. Taisin saada pienoisen happimyrkytyksen, koska reissun jälkeen maistui "hetken aikaa" uni makealle ;)

Otsikon kysymys liittyy kenkiin, jotka löysin eiliseltä Hesan reissulta ja olivat ulkoilutettavana ensimmäistä kertaa tänään. Sopiva koko oli itselleni pienoinen "shokki". Arvaa mikä se on!

Eilinen lauantai oli tosiaan ihana shoppailu- ja fiilistelypäivä. Maailman parhaassa seurassa.

Huomenna takaisin arkeen ja päivästä tuleekin mielenkiintoinen. Kivaa viikon alkua teille jokaiselle ihanaiselle.

Kiva kun kävit täällä lukemassa höpinöitäni :)

Erja

Ensimmäinen kerta takana

Tämän kesäkauden ensimmäinen aamu klo 5 lenkki tehty. Sää oli täydellinen, sillä lämpömittari näytti heti viiden jälkeen 16.5 °C.

Tämä viikko alkaa kirppiskuorman valmistelulla. Sitten kaapit ja varasto on kyllä tyhjennetty kaikesta, mitä ei tällä hetkellä tarvita/ käytetä tai haluta säilyttää jostakin syystä.

Raivaus on ollut työlästä, mutta erittäin puhdistavaa (myös mielelle).

Aurinkoista ja kesäistä viikkoa teille jokaiselle.

Erja

Uudet salikengät

Kevyet ja tukevat. Ja ennen kaikkea ehyet, koska hajotin edelliset melkeinpä atomeiksi.

Ilo se on pienikin ilo. Siis vaikkapa uudet salikengät.

Niin ja auringonpaiste. Toinen ilonaihe. Tälläkin hetkellä kirkkaan sininen taivas ja aurinko paistaa. Lämpö vielä puuttuu ;)

Suloista sunnuntaita. Kiva kun pyörähdit täällä.

Erja

Treenivaatteet

Moikkamoi!

Miten on viikonloppu mennyt tähän saakka?

Minulla kiireisesti, mutta mukavasti. Kuntosalia, ruokakauppaa ja kotihommia. 

Sitä arjen ihanuutta.

Kuvat nappasin lähtiessäni salille. Kyllä treenivaatteilla on oleellinen merkitys liikkumiseen.

Rakastan noita uusia trikoitani. Treenikin saa aivan uutta puhtia.

Nyt toivotan rentoa ja nautittavaa lauantai-iltaa. 

Minä lähden rentouttamaan lihaksiani saunan lämpöön.

Erja

Laihduttava ja terveellinen aamupuuro

Monet ovat kertoneet siitä, millaisella aamiaisella heidän päivänsä alkaa. Mutta olenko ainoa, joka syö aamupuuronaan hirssipuuroa?

Tutustuin hirssipuuroon ja sen terveys vaikutteisiin mennessäni muutama vuosi sitten akupunktiohoitoon Nina Haavistolle (esiintyi kerran studio 55 ohjelmassa).

Yllätyksekseni hän ei pelkästään pistellyt minuun neuloja, vaan kävimme myös ruokavalioni kimppuun.

Kun Nina kuuli, että syön kaurapuuroa hän kertoi sen olevan elimistössäni kuin lima (meni ruokahalut siihen puuroon;).

Hirssipuuro on todellista terveyspuuroa ja sopii mainiosti myös painoaan pudottaville sen vaikuttaessa aineenvaihduntaan. Lisäksi puuro tekee hyvää vahvistamalla elimistön puolustusjärjestelmää.

Voit lukea tarkemmin laihduttavasta bioruokavaliosta ja hirssipuuron vaikutuksista täältä. Huom. linkin takana oleva lääkäri Merja Riskan artikkeli ei liity mitenkään Nina Haavistoon. 

Puuroa voi keittää isomman annoksen jääkaappiin ja siellä se säilyy hyvänä noin kolme päivää.

Sitte vaan aamuisin lämmittää tarvittavan määrän.

Tänäkin aamuna klo 5.00 juoksulenkki ja sen jälkeen hirssipuuroa.

Näin on hyvä aloittaa arkiaamu.

Mahdollisimman mukavaa viikonalkua jokaiselle teille ihanalle lukijalle!

<3

In the morning at 5.00

Ylös ulos ja lenkille. Antaa päivään potkua ja iltaan väljyyttä. Meditaatiomainen tuntu juosta vielä tyhjässä puistossa, jossa liikkuvat vain ensimmäiset unenpöpperöiset koiranulkoiluttajat koirineen.
Lippiksen löysin kaapin perukoilta. Oli tullut sinne jostakin miehen mukana. Sopii mielestäni oivallisesti aamun lenkille ;)

Energistä päivää teille kaikille, jotka tänne eksyitte höpöttelyjäni lukemaan.
<3

Luonnonpuistossa 8.9.2013

Päivä satumetsässä, jossa sammaleet ja kanervikot peittävät kivet ja kannot. Korkeat kalliot nousevat korkeuksiin saaden tuntemaan olon pieneksi ja nöyräksi luonnon upeuden edessä. Sitten taas maisema vaihtuu ja aurinko siivilöityy herkkiin saniaisiin. Melkein näen keijukaisia ja hiiskumaton hiljaisuus vallitsee ympärillä.

Mutta patikoidessa on vain pakko malttaa katsoa omiin jalkoihinsa, koska muuten voi matka katketa nilkan nyrjähdykseen.

Syksy hiipii kuin huomaamatta... kesän lämmöstä huolimatta.

Huom: tuolla takana näkyy lossi :)

Puolukat maistui makoisilta.

Hieno, luonnon oma taideteos.

Edellisellä kerralla vuonna 2011 (löytyy täältä) reitti oli eri riippusiltoineen, mutta upeudessaan eilinen ylsi aivan samalle tasolle.

Nyt uuteen viikkoon luonnosta saadulla energia draivilla!

Kiva kun ehdit tänne poikkeamaan ja mukavaa alkanutta viikkoa.

<3