Olen huomannut, että ihmiset tekee syömisistä, liikkumisesta tai mahdollisista ylikiloista eroon pääsemisestä aivan turhan vaikean asian. Voisin joskus tehdä asiasta yksityiskohtaisempaakin postausta, mutta yksinkertaistaen voisi sanoa, että säännöllisyys kaikessa on kaiken avain.
Säännöllinen liikunta eli mieti viikon liikuntamääräsi ja pysy niissä. Mikäli olet reilusti ylipainoinen tai et ole aikaisemmin liikkunut yhtään, aloita varovasti ja lisää määrätietoisesti.
Sama säännöllisyys pätee syömisiin. Syö noin 2-4 tunnin välein ja syömisiksi lasketaan myös vaikka yksi omena.
Itselleni on tärkeää pitää yksi syömispäivä viikossa, jolloin herkuttelen esim. ihanalla pasta-annoksella yms. ja vaikka irtokarkeilla.
Niin yksinkertaista se on ; D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti