Eilisen juoksulenkin jälkeen treenasin vatsoja ja pallon avulla saa muutettua "liikkeen kohdistamista" vain kallistuskulmaa vaihtamalla. Aikanaan todella hyvä hankinta. Käytän sitä myös takareisi-peppu liikkeisiin ja voi olla varma, että selkä pysyy hyvässä asennossa. Tosi hyvä liike on sellainen, että laittaa nilkkapainon, menee vatsalleen pallon päälle ja eikun jalkaa ylös taakse.
Pallo kannattaa jättää pikkasen "joustavaksi" eli ei kannata ilmata sitä ihan kivikovaksi.
Rentoa sunnuntaita!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti