Venyttelyn tärkeys

Aamu alkoi suunnitelmien mukaan varhain punttitreenillä. Ja kyllä, yhtä hyvältä tuntui jälleen.... aluksi on "nukuksissa", mutta treenin edetessä tuntee miten alkaa heräillä ja lopulta fiilis on mahtava ( myös siitä, että on saanut itsensä liikkumaan tuohon aikaan;).
Yksi avainasia on, että pitäisi mennä ajoissa nukkumaan. Eilen aamulla ilmeisesti venyttelin yläkropan huonosti (tai sitten unohdin sen kokonaan), koska iltapäivällä kasvohoidossa maatessani alkoi tuntua kallonpohjassa päänsäryn alkuoireita ja ilta sujuikin sitten säryn kanssa "tapellessa" eli voidetta niskaan/ hartioille  ja piikkumatolla makoilua. Muistakaa siis venytellä hyvin.

Syksyistä päivää kaikille.
-erja-